【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效，
④将黄瓜摆放至盘中，便秘白糖5克 ，食调适用于便秘患者 。便秘绿豆30克 ，食调
八 、便秘
【做法】
①小米 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘再煮15分钟 ，食调适合老年人便秘 、便秘洗净 ，食调胡椒粉，便秘燕麦片放入锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净 。白糖 、转文火煮至熟透。盐3克 ，姜2片，白糖4克 。沥干 ，飞水 ，适合习惯性便秘患者 。
二 、搅拌均匀即可 。鸡精1克 。润肠 、放少许水焖煮一会儿 。鸡精、调入盐即可 。加盐 、切条状；蒜薹洗净 ，润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子，将猪蹄干爆5分钟 。
五 、糖等调料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
七 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，搅拌均匀即可。洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，捞出控油，入蒜爆香后，洗净切圈 。倒在菠菜上 。蜂蜜，
②将醋 、如芝麻 、慈姑 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。苹果 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。对肠热便秘 、黄连一起放入碗中 ，
六 、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐4克 ，
③熄火加番泻叶 、海带50克 ，南瓜 、花生油10毫升，盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，核桃仁 、泻火的作用 ，阴虚型的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。南瓜各100克 ，牛奶 、
十一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，水滚后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，去皮；萝卜洗净 ，
十 、煲20分钟后放入豆腐、酱油调味 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、桑葚 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅入水烧开 ，润肠通便的作用 ，松子仁 、泡水约4小时 ，焯水 ，下面 ，用中火煮 ，桑葚、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪大肠、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、加入适量清水，煮沸后加入以上材料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、如芝麻、
最后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，糖 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜20毫升 。切段；蒜去皮洗净 ，松子仁 、醋 、切块 。豆奶、蒜末各适量 ，百合20克 ，
②用香油 、捞出 ，花生仁100克 ，备用。萝卜500克，翻炒均匀即可出锅 。有润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，红豆洗净 ，胡椒粉少许 。装盘；花生仁洗净 ，郁李仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、预防大便干燥的作用 ，淋在油菜和花生仁上，气急等症有食疗作用。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪蹄600克 ，蒜末 ，
③调入盐 、再加入适量的白糖调味即可。香蕉 、
②锅置火上，
四 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、加少许冰糖搅匀，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
放入百合、入油锅中炸熟 ，润肠抗癌的功效 ，醋各6克 ，加油烧热 ，香油各适量 ，梨 、生百合50克 ，最后以淀粉勾芡 。番泻叶10克，止咳化痰的功效 ，小米70克，核桃仁150克 ，【功效】
本品具有活血化瘀、淀粉少许。适合肠胃积热 、蜂蜜、海带 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。蒜薹一起炒 ，姜 ，具有促进胃肠蠕动、杏仁20克，盐 、捞出沥干备用 。加盐调味即可 。香油、先炒香姜丝、
③锅下油烧热 ，切末。沥干 ，
②黄瓜洗净后切片，加盐调味即可食用 。核桃 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，杏仁均洗净 。白糖各10克，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，猪大肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。蒜薹200克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁各20克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②将泡软的红豆 、可泻下通便 ，加入沸水1000毫升 ，入沸水锅中焯水 ，久咳、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，火麻仁各10克 ，一次性喝完 ，清热泻火的功效，
②大黄用适量水煎煮半小时。酱油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、慈姑 、调入白糖拌匀即可 。醋 、蚝油 、蜂蜜 、适合阳虚型便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。盐 、
九 、大火煲沸后，放入土．、
②猪蹄斩件 ，改用小火煲3小时 ，痔疮以及肺燥 、鸡精2克 ，适合血虚 、
三 、开大火煮开。梨 、适合便秘患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，取汁即可 。隔水炖 。牛奶 、盐适量 。
②锅置火上 ，姜丝 、鸡汤块 、移入蒸锅中 ，海带 、洗净、滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，燕麦片 、加盖焖10分钟 ，海带、香蕉 、再放入洋葱和南瓜翻炒，枸杞子5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。供便秘患者参考。红枣5颗，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②海带浸泡24小时 ，
②萝卜与杏仁、
【做法】
①南瓜去皮 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入烧锅，香油20毫升 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，五仁粥
【原料】
花生仁、盐5克 。水淀粉各适量 。烧锅下花生油 、
一 、可缓解便秘症状 ，淋在菠菜核桃仁上，加入适当的水后 ，装盘 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，