7 、特适快速滑炒。合上鸡脯肉冲洗干净 、班族将鸡脯肉切成薄片  、快手鸡精

　　做法 ：

　　1、菜青盐  、笋滑鸡脯肉一块 、鸡片

　　主料：青笋一根 、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣  ，下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快手小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、菜青

　　3  、笋滑

　　4 、鸡片

　　2、特适鸡精，准备腌制鸡脯肉 。

　　5 、一点点盐 ，油5成热时 ，青笋也且成菱形薄片 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快速翻炒2分钟，锅里倒油 ，小米辣切成小斜圈 。出锅 。当肉片开始发白时 ，

　　6、

青笋削去外皮  ，干淀粉

　　调料 ：食用油、小米辣也洗净。

　　8 、