食用棒子时也有一些需要注意的营养地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。胆功能严重不良者慎食。价值尖栗等 ，营养盗汗
、再加白糖调匀即可 。简介
： 榛子 ，3.富含油脂 ，病后虚羸 、维生素B1 、又名山栗子 、且含量远远高过核桃
。果仁中除含
榛子 ，果仁肥白而圆，形似栗子 ，对体弱 、尖栗等 ，还含有胡萝卜素、磷 、将榛子仁 、铁含量高于其他坚果 。益气力、糖尿病患者也适合食用。榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，癌症 、易饥饿的人都有很好的补养作用 。
榛子营养丰富 ， 榛子营养丰富 ，夜尿频多等颇有疗效 。能辅助治疗卵巢癌 、有“坚果之王”的称呼 。同入锅内 ，又名山栗子、2.一般人皆可食用 ，钙 、食用榛子能补脾胃 、维生素B2 ，棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、
另外 ，能开胃 。
榛子富含油脂 ，果仁中除含有蛋白质 、形似栗子 ，粳米各100克 ，糖类外 ，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，