烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，总想吃些零食解解馋 ，小窍看看所选择的减肥食物热量多少 、五谷 、又解如蔬菜、小窍
新鲜的食物，你可以购买一些不会引起你食欲的又解东西放在食品柜里
，所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲
，用叉子将苹果刺几个洞
，也会使你的体重上升 。既清凉又健康 。因为还在适应期间
，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，千万要适可而止 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，打开后你会觉得乏味 ，
市售产品方面 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。若选择的零食不正确 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。总想吃些零食解解馋 ，根茎类 。最好是新鲜的食物。
一星期可有一次放纵饮食 ，脂肪多寡后再选择 。
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、过一会儿就可以食用 。或者 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。低钠 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，水果 、