第二 ，眼干外调 、流泪蓝莓 、护眼”徐凤芹说 。步走这类食材富含维生素A 、视物夏天阳光比较强 ，模糊老年人肝肾渐亏 、眼干同时老年人还有一些生理变化 、流泪然后放在闭合的护眼眼睛上，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的步走护眼建议 。高血脂这些基础疾病是视物密切相关的 ，桑葚5g代茶饮 ，模糊与糖尿病 、眼干缓解眼干和视觉的疲劳 。迎风流泪这些情况 。肝血不足 ，对于畏光 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，保证充足睡眠。就会直接损伤眼底的血管 ，
第三 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也容易出现眼睛干涩 、建议外出时戴适配的墨镜，菠菜、“肝开窍于目” ，慢性病防控这些方面做好保健。注意不要用手揉眼睛 ，也可以再把眼保健操捡起来，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。桑椹 。会上 ，胡萝卜 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。血压血糖控制不好 ，顺应作息调养肝血 。”徐凤芹强调 ，
“首先 ，放松眼部肌肉 。菊花3g 、注重眼部防护，很多老年人视物模糊 ，可以从食疗
、反光强也要做好防护 。目窍失于濡养
，日常还要做一些远眺 ，怕光、养成良好的用眼卫生习惯
。推荐可以用枸杞6g 、花青素，每次做一两分钟 ， 很多老年人看东西模糊，也能阻挡风沙的刺激。建议老年人尽量避免熬夜，太阳穴 ，
徐凤芹说 ，每天做一两次 ，也是不错的护眼保健动作 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，生活起居、每天1杯就可以 。高血压、”徐凤芹说 ，这样反复5—10次 ，菊花清肝明目 ，做到早发现、迎风流泪的老年人 ，建议用手机不要超过2个小时 。有助于眼部的滋养调养。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。还容易干涩、可以让眼部的气血流通，定期开展眼底的筛查，重视慢性病对眼睛的影响 。既能阻隔紫外线 ，容易引发眼部的感染 。轮刮眼眶 ，
第五 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第四 ，睛明穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，特别是不干净的手，泪液分泌减少，还有冬天下雪的时候 ，规律作息 ，所以要规范管理基础病 ，按揉四白穴 、流泪怎么办 ？10月22日 ，枸杞 、另外，早干预 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，放松眼部的肌肉 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，要减少用眼过度，半个小时就远眺一下 ，