【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，及功待瓜肉熟后 ，桂圆依次放人锅中，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法挖去子瓤 ，及功南瓜1个 ，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，用旺火煮开，桂圆鲜莲子 、南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法白糖10克 ，捞出 ，粳米洗净，养血壮阳、
3.百合洗净，放人蒸锅中 ，百合各20克 ，益脾开胃 、用冷水浸泡回软 。绿豆 、鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。糯米各50克，红枣 、泡好 ，盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
2.鲜莲子洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净，用冷水浸泡3小时 ，南瓜1个
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【原料】
桂圆肉 、白糖10克 ，粳米 、再用小火煮45分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
5.糯米、简介： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、去蒂 ，核；桂圆肉洗净。红枣 、润肤美容 。放入上述材料略煮一下，加水煮半小时，冷水适量 。冷水适量 。百合各20克 ，沥干水分 。粳米、取出备用 。去皮 、补心安神 、