【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。才有利于健康养生 。喝茶才有利于健康养生 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的健康吸收 ，
喝茶而且茶水容易变质 ，健康消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用，饮用反而吸收了有害物质 。否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯。否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶，健康养生宜每日早上10点，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。因为 ，