莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【做法】
    1 
、莲藕建议喝3天，菠萝宜迅速饮用，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，否则会氧化变黑。

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），才可以连皮食用。 【做法】     1
、切块，菠萝去皮，停1天  。