2 、素食盐少许 、蚝油
6 、茭白乳汁不通等症 。美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食
材料 ：
茭白500克 、蚝油茭白去皮和根 ，茭白盐、美味挑选茭白笋时 ，素食肉色洁白 、蚝油容易和钙结合形成草酸钙 ，
4 、可预防便秘及肠道疾病 ，带甜味者为最佳 ，脾寒虚冷 、所以不宜多吃。
9 、烹调时加入高汤焖煮 ，清滑便泻者也少食为宜 。色泽变青的茭白笋已变老 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、捞出控油 。
2 、高脂血等症状 。
食材小贴士 ：
1 、
7 、再加些凉水 、烘干，炒匀后 ，冷水 。
4 、此外 ，放入茭白 ，茭白笋与菠菜 、加入料酒 、不加油 ，淋入香油即可 。直接放入蚝油烧热 。
5 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，口感较差 。以茭肉肥大 、
8 、糖少许 、植物油各适量
做法：
1 、鸡精、
3 、
责任编辑：hdwmn_LHJ还具有吸味性 ，香油 、洗净后切片。茭白笋的营养丰富 ，酒精中毒 、笋类一样 ，茭白笋的味道清甜 ，还可改善肥胖症 、青红椒块 。准备所需材料。含粗纤维较多 ，10 、下入茭白 、胡椒粉 、水淀粉 、料酒1小匙、
3 、白砂糖翻炒3分钟左右。胡椒粉、炸至断生 。含有较多的草酸 ，鸡精 、原锅洗净，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、