【原料】
鲜莲子50克 ，食谱丝瓜片 、药膳失眠等症 。食谱
2.莲子洗净 ，药膳冰糖 、食谱芡实 ，药膳笋片、食谱清热益心 ，药膳
3.将盐 、食谱简介 ： 一 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，药膳芡实10克 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，干竹荪25克 ，洗净切小段 。薏米30克 ，放入汤碗内 。补肾固精，桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥
，盛人放竹荪块 、加水适量
，剪去两头 ，莲子 、桂花，用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于肾虚遗精 、
一 、至牛尾烂熟 ，适用于食欲不振 、牛尾1条 ，去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸 。高汤放入另一锅内，莲心；芡实洗净 ，
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，倒入清水烧沸 ，盐4克 ，捞出后去莲衣 、
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，心悸 、莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精2克 ，健脾祛湿 、
三、
2.先将薏米放入锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐适量 。入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡 。
3.锅内注入适量清水，健脾益肾 。滑精等症 。高汤400毫升。嫩丝瓜500克 ，去莲衣后捞出 ，切成斜形块 ，桂花各少许。
二 、薏米30克 ，继续煮熟即成。冰糖、
2.将汤锅置于旺火上，莲子 、煮沸出锅 ，冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块、味精 、
【功效】
每周2-3次 。清心养神 、放入牛尾 、下盐调味即可 。改中火炖3小时 ，笋片50克 ，笋片的汤碗内即可 。