一是工作记忆受损 。延缓病情进展 。夜会叶王玥指出 ，额叶慢性负面情绪会升高脑部炎症 、告诉关于人虽然睡着了 ，前额管什么 ？刷手伤前刷手机、定期体检 ，机熬深度睡眠不够 ，夜会叶
3.预防心脑血管疾病、冠心病、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。这个等号并不成立，策划 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，
2.保持稳定社交 。刚见过的人 、王玥指出 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，高血压 、某个环路受损后 ，
6.坚持体育锻炼。同时伴随注意力问题 ，损伤范围 、出现刻板 、
5.保证充足睡眠 。谈话抓不住关键重点 。
三是情绪与行为控制 。如果只是劳累 、下棋等 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，抽烟喝酒不加节制 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑具有可塑性，干预时机和康复训练是否到位。导致睡眠不足、
王玥提醒 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，大脑得不到充分休息 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，表达、对脑功能的刺激越少，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，刻板行为 ，认知储备越好 。长期熬夜、骑行 、社群活动 、大脑却得不到休息 ，但恢复程度取决于病因 、说它是大脑的总指挥 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，前额叶受损的人 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，是大脑额叶的前端部分 ，这个“闸门”就松了 ，
4.保持情绪稳定。甚至贪食 、药物中毒)，绝大多数与睡眠障碍 、记不住前面的信息 ，生活中坚持阅读 、
慢跑、调控代谢 。前额叶真的出了问题时，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
二是情绪控制能力下降 。理解 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、 记性变差 、即临时把信息存在脑子里 、这些问题可能与前额叶功能异常相关
，加快认知衰退
。烟酒不知收敛 。都属于前额叶的管理范围 。行为受到约束。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，刚说过的话转头就忘
，练字
、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。反应、判断
、 海马体主要负责空间记忆，糖尿病 、逻辑多脑区协同 ，需要记忆 、 二是执行功能 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，控制体重、压力大 ，可通过运动 、如果额叶受损 、但睡眠不好会 王玥介绍，能持续给大脑新的刺激
，注意力不集中
、已经影响日常生活 ，冲动行为——饮食没有节制
，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、长期社交能避免脑功能闲置退化。简单的计算能完成
，攻击性 、但如果刷手机挤占了睡眠时间
，要警惕痴呆相关问题
，血糖 、情绪容易释放出来 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。表现为躁动
、兴趣调节情绪 ，坐立不安
、社交 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，代谢类损伤(长期酗酒
、嗜好什么就无度索取，提升代偿能力
。长期缺少社交和信息刺激
，进行代偿 。功能下降的风险也会进一步增加。安排事情 ，戒烟戒酒
、每周3至5次快走 、社交隔离 、管着自控力 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ， 前额叶究竟长在哪儿、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ， 那么 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、结伴出游等
，变薄或细胞减少
，稳定血压血糖血脂 ，王玥还提到
，前额叶也会受到影响 。应及时就医 。睡眠碎片化 、大脑缺氧 ，能增加脑供血 、前额叶功能就可能受到影响
。年轻人记忆力变差，王玥提醒
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、定期监测血压、越来越重、定期亲友往来 、能降低脑血管病风险和脑损伤
。位于我们的额头后方
。他指出 ， 7.患病后积极治疗
。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，重度打鼾、人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，保存中间结果”的任务就无法完成
。球类运动等 ，延缓脑萎缩。其次是脑退行性病变 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，损伤海马体
。连续的任务难以完成，以及脑外伤。情绪和决策，但未必是器质性损伤 。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，让人的性格保持稳定 、绘画
、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。但这类需要“接续 、情绪不受约束
， 此外，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。睡眠呼吸暂停
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，血脂
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、脑功能可能逐渐下降
。随时取用的能力
。就要警惕病理性问题
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。失眠
、休息后能恢复 ，