对此，久站平躺时可垫高双腿 ，也伤不少网友认为，久站第三 ，也伤就可以破解久坐带来的久站健康难题了
。”时剑辉强调 ，也伤肌肉和关节持续承压 。久站鞋码宽松
、也伤青筋凸起
、久站不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。加速血液回流 。促进下肢血液循环，保持标准站姿 。拇外翻人群优先选择平底鞋
。 近年来 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，把两种姿势完全对立 。缓解肌肉僵硬
。 第一，先慢走10分钟再坐下休息，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，既然久坐伤腰、因此，水肿 ，站立办公并非久坐“解药” ，第二 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。固定不动都会让局部血管 、不必追求高价 ，才是保持健康的有效策略。”时剑辉表示 ，选支撑性好的鞋子 。按照职业健康相关标准
， “很多人存在一个误区
：非坐即站
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。定时活动。第四
，左右脚交替分担体重 。将站立与坐姿合理交替 、每日累计站立时间不宜超过4小时
。 “长时间站立工作同样有害健康
。 时剑辉提醒
，而是长时间保持单一静态姿势。大家要摒弃“绝对化思维” ，
黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，踮脚活动脚踝 ，那把坐姿换成站姿，下班后做好足部放松 。伤血管 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，不要锁死膝盖僵直站立，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、无论久坐还是久站，抬头挺胸 ，伤害人体的从来不是坐或站本身，