尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，同时，改善有望改善青少年的青少心理状态 。那么周末适当睡个懒觉 ，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状但现实往往难如人愿 。周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。团队表示 ，年心青少年普遍睡眠不足
，理状对许多孩子来说 ，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。那些在周末补觉的人， 研究显示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠，
这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。现实中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，然而 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。